这部综艺还挺有意思的，邀请李湘、程潇、杨迪、赵奕欢等嘉宾参与 “好身材计划“”。改正各自的不良生活习惯,达到身心健康目标。镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态,饮食习惯和运动习惯等。 节目设置了“对赌合约”形式，分别与四组嘉宾签署健康生活合约，由亲人好友担任监督人，如果在生活中违背合约书的要求，就可以对其提出惩罚。节目在嘉宾之外发起了“健康生活百日挑战”的达人挑战活动，从中选取的优秀代表会在节目中特别呈现。

偶像出身的程潇，一直以绝美舞台实力和腰细腿长的好身材形象为大家熟知，兼具高颜值与好身材的她更是成为“全民女神”。但大家不知道的是舞台之下的程潇则十分搞怪，她官宣加盟节目的时候，不仅晒出自己拍摄的点头瞬间变瘦的特效视频，并直接配文“开启我的健康新生活”，画风十分欢乐。作为一档健康生活体验真人秀，而且我本来以为保持好身材的她一定是有着非常自律精致的生活，没想生活中却是一个十足的懒宅少女，平时不爱出门，在家必备各种懒人神器，饮食爱饮食不规律，爱吃冷饮。程潇也在节目中坦言自己的生活不够健康，这台上台下的反差，让我对程潇的生活更好奇，也开始喜欢上这样的她。