更新时间:2018-05-21

地平线系列：性格的真相:知识点

心理状态对我们死亡的影响【调查】那些对死亡持积极状态的人，比一般人多七年半的寿命
【实验】测量乐观or悲观；测试对消极信息和积极信息的脑电；——喜欢焦虑的人，前额叶右边的脑电活动比左边强烈。【实验】看人脸后有黑点闪过按下按钮，测试看怒脸和笑脸，按下按钮的时间会不会有区别——当黑点出现在怒脸旁边，反应会快很多。
【实验】测试情绪，手环可以测试皮肤的电传导性和温度。Why不用调查问卷（调查问卷往往很不真实）——发现身体会在大脑意识到某种变化之前作出反应，即便你想诚实地填问卷，你潜意识仍然会让你作假。摘下手环，看身体两侧唤醒程度，被测试者右侧比较高。——可能和杏仁核有关，它是大脑中应对恐惧和威胁的区域。大多数刺激可以同时激活两个手腕，但对一个惯用右手的人来说，有些刺激、eg社交恐惧、或者受到威胁等更容易激活他们的右手腕
认知偏见修正——【实验】点击屏幕中快乐的人脸——训练自己寻找积极信息，来减轻自己潜在的消极情绪；研究发现70%参加这个训练的人，都明显改变了自己的悲观倾向
Eg情绪低落的时候，你可以花十六分钟做这样的训练，然后你的情绪就会得到改善。
【冥想】脑灰质增加、前额叶左部更活跃；经常性的冥想会引起生理上的改变；6-8周冥想后大脑会有改变
【实验】冥想+认知实验—— 检测静止时大脑皮层对称性、做笑脸测试——有改善。很多结果证明，专注力对心态有效。
【双胞胎实验】性格有遗传因素，遗传因素决定了性格的40%-50%；其中有一个人抑郁.死亡或分离会导致抑郁，这些事件会改变我们的基因行为。基因会受某种方式影响激活或关闭，称为表观遗传。
研究双胞胎，一个抑郁一个不抑郁，明显发现不同。现在发现5-6个这样的基因，尤其在海马体。